Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2014
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 46,50g | Prot: 52,41g | Hh: 184,91g.
Aamiainen: Water, Coffee, Great Value Sliced Mild Cheddar Cheese, Great Value English Muffin, Poached Egg. Lounas: Water, Great Value Crunchy Peanut Butter, Nature's Own Honey Wheat Bread, Progresso Light Savory Vegetable Barley Soup. Päivällinen: Great Value Mild Chunky Salsa, Chi-Chi's Taco Meat, Great Value Light Sour Cream, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, flour tortillas medium soft taco, Mahatma Saffron Yellow Long Grain Rice, Great Value Fat Free Refried Beans. Välipalat/Muut: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), twists black licorice, Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size). lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|