Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2021
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1935 kcal
|
Rasva: 64,96g | Prot: 127,31g | Hh: 205,68g.
Aamiainen: ВкусВилл Морс Клюквенный, Сливочные или Сахарные Печенья, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Danke Сыр Гауда Голд. Lounas: Традиции Вкуса Имбирь Маринованный, Danke Сыр Гауда Голд, Куриные Грудки (Жареные), Помидоры, Стандарт Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Магнит Яблоко, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Стандарт Хлеб Дарницкий, Традиции Вкуса Имбирь Маринованный, Гречка Отварная, Danke Сыр Гауда Голд, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Сливочные или Сахарные Печенья, ВкусВилл Морс Клюквенный, Пятерочка Сахар, Лебедянь Молоко Творог 9%. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mysya_sha
|