|
bkn 😍
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 35,51g | Prot: 84,02g | Hh: 181,74g.
Aamiainen: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Hallulla. Lounas: Zanahorias Pequeñas, Lider Habas Congeladas, Lechuga, Betarraga, Cebollas, Sprite Bebida, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas). Päivällinen: Nestlé Trix, Soprole Yoghurt Batido, Lay's Papas Fritas. Välipalat/Muut: Soprole Manjarate (80g), Nescafé Moka. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Encinapaula206
|