Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2021
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 63,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 46,18g | Prot: 100,13g | Hh: 126,57g.
Aamiainen: カボチャサラダ, スパニッシュオムレツ, マーガリン, オーケー フランスパン, 明治乳業 R-1. Päivällinen: 生ビール, 芋焼酎, マグロの刺身, 道南冷蔵 バジル風味のいかのカルパッチョ, ポークステーキまたはポークカツ, だし巻き卵. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|