Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2021
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1002 kcal
|
Rasva: 17,90g | Prot: 46,49g | Hh: 112,98g.
Aamiainen: Café com Açúcar. Lounas: Alface, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Päivällinen: Cerveja, Shawarma. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claucosmann
|