Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2021
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2901 kcal
|
Rasva: 137,12g | Prot: 155,88g | Hh: 258,56g.
Aamiainen: Badem, Yeşil Elma, Mayalı Ekmek, Namet Hindi Füme, Sütaş Kaşar Peyniri, Altınkılıç Kefir, Dardanel Mr. No Çiğ Köfte Dürüm, Gold Yer Fıstığı Ezmesi, Ülker Kurabiye, Gold Fıstık Ezmesi, Somon, Ceviz, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta. Päivällinen: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|