Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2021
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2117 kcal
|
Rasva: 56,23g | Prot: 61,53g | Hh: 364,43g.
Aamiainen: Meia de Leite, Maçã. Lounas: Diospiro, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Nozes de Nogueira, Cenouras. Päivällinen: Azeitonas Pretas, Cenouras, Ovo, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Continente Couve Portuguesa, Fumadinho Chourição Fatiado. Välipalat/Muut: Bolo de Laranja, Pingo Doce Marmelada Extra, Meia de Leite, Maçã, Lidl Tosta Integral. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|