Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2021
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2125 kcal
|
Rasva: 107,05g | Prot: 88,49g | Hh: 205,23g.
Aamiainen: Trio Pepas, La Virginia Café en Saquitos (5g). Lounas: Ensalada de Frutas, Patas de Pollo, Puré de Papa, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Päivällinen: Ensalada de Frutas, Tarta de Jamón y Queso. Välipalat/Muut: La Virginia Café en Saquitos (5g). lisää...
|
|
1457 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matthew !
|