|
1 minggu ini ngga exercise karna memang harus istirahat . tapi asupan makanan tetap di kontrol dengan defisit kalori ☺
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1027 kcal
|
Rasva: 35,69g | Prot: 58,89g | Hh: 118,72g.
Aamiainen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Oatmeal, Bango Kecap Manis, Putih Telur Matang, Nescafe Classic. Lounas: Nasi Putih, Ayam Geprek, Bakso Daging Sapi, Tumis Buncis. Päivällinen: Putih Telur Matang, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aww.alawiyah
|