Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2021
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2016 kcal
|
Rasva: 91,08g | Prot: 88,16g | Hh: 210,58g.
Aamiainen: BonCabe Boncabe, Mayones Biasa, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, BonCabe Boncabe, Saus Tiram, Dada Ayam, Tahu, Selada, Nasi Putih. Päivällinen: Buah Naga. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Gula, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Roma Malkist Coklat, Garuda Chocolatos Chocolate Drink, Es Teh, Keju Cheddar. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|