|
67,55 kg naik 2 ons.. wajar 😁 menunya kemaren bikin nambah nasi.. tumis kangkung & cumi pete cabe ijo
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 64,10g | Prot: 58,80g | Hh: 122,74g.
Aamiainen: Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Bimoli Minyak Goreng, So Nice Sosis Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Golden Farm Mixed Vegetables. Lounas: Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Petai, Cabai Merah atau Rawit, Cumi-cumi, Tumis Kangkung, Nasi Putih. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|