Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2021
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 64,06g | Prot: 85,27g | Hh: 180,75g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Замороженная Черника, Мёд, Простоквашино Творог 5%, Яблоко. Lounas: Котлеты из Индейки, Картофельное Пюре, Капуста Тушеная, Апельсин. Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Винегрет без Масла, Банан, Сыр. lisää...
|
|
3074 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|