Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2021
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 80,64g | Prot: 107,27g | Hh: 165,24g.
Aamiainen: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Roter Tafelwein, Rotkohl, Bratensoße, Henglein Kloßteig, Entenbrust. Päivällinen: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. Välipalat/Muut: Aldi Appenzeller , Aldi Weltmeisterbrötchen, Ja! Tortilla-Chips mit Käsegeschmack. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|