|
I found that walking 15k steps a day has been helping in losing weight. I also involved my mum by asking her to walk with me in the evenings at 8.
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 65,69g | Prot: 58,88g | Hh: 150,74g.
Aamiainen: Whisps Parmesan Cheese Crisps, Burrito with Beans and Cheese . Lounas: President's Choice Roasted Mushroom & Garlic Pizza, Scrambled Egg . Päivällinen: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Added in Cooking), Mr. Noodles Vegetable. Välipalat/Muut: Smartfood White Cheddar Popcorn. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - navjot.pathak
|