Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 71,45g | Prot: 44,12g | Hh: 93,26g.
Aamiainen: Редис, Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Barilla Паста, Чебаркульская Птица Яйцо Куриное. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыр Пармезан (Твердый), Чебаркульская Птица Яйцо Куриное, Сметана 20%, Грибной соус со шпинатом. Päivällinen: Красное и Белое Вино Красное Сухое DON OPAS . Välipalat/Muut: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Пятерочка Сливы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lady_Kattarina
|