Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2021
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 30,59g | Prot: 44,67g | Hh: 138,57g.
Aamiainen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Yoki Milho para Pipoca, Dicel Palmito de Pupunha, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Predilecta Milho Verde em Conserva. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Contra-filé, Tomates. Päivällinen: Tirolez Mussarela Light , Sadia Presunto Cozido Magro, Yoki Tapioca. Välipalat/Muut: Italac Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Morangos. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gabenassar
|