Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
30,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 49,35g | Prot: 84,98g | Hh: 190,13g.
Aamiainen: Nescafe Classic, Morin Selai Cokelat Kacang, Sunpride Pisang Single, Sari Roti Roti Gandum, Telur Rebus. Lounas: Telur Rebus, Jagung Rebus, Sambal Goreng, Gado Gado, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Päivällinen: Sambal Goreng, Nasi Putih, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Tempe, Udang Kukus atau Rebus. Välipalat/Muut: Jambu Kristal, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wahyulukita
|