|
67,45 kg mantep makan nasi 2x berminyak dan bersantan masih turun 1 ons
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 77,53g | Prot: 76,72g | Hh: 161,38g.
Aamiainen: Martabak Telur. Lounas: Sun Kara Santan Kelapa, Buncis, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Kepala Djenggot Teh Hijau, Sun Kara Santan Kelapa, Tahu Goreng, Paha Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Keripik Pisang, Semangka, Garuda Kacang Kulit, Pisang. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|