Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2126 kcal
|
Rasva: 44,85g | Prot: 244,37g | Hh: 194,98g.
Aamiainen: Rolled Oats , My whey protein, Extra Large Free Range Eggs, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar, Bananas. Lounas: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Päivällinen: Brussels Sprouts (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Broccoli, Green String Beans, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: My whey protein, Gala Apples, Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added). lisää...
|
|
3055 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Walking - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|