Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2054 kcal
|
Rasva: 112,20g | Prot: 88,45g | Hh: 137,25g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Курага, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Кобринские Сыры Сыр Сливочный , Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Lounas: Чай, Квашеная Капуста, Скумбрия Копченая, Картошка Вареная. Päivällinen: Мартини Мартини, Чай с Молоком, Лисички Жареные, ITLV Маслины с Косточкой, Тортугалия Торт Медовый с Карамелью, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Александра Рыба Жареная . Välipalat/Muut: Чай. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|