Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 52,29g | Prot: 102,57g | Hh: 179,79g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яблоко, Простоквашино Творог 5%, Мёд, Замороженная Черника. Lounas: Винегрет без Масла, Апельсин, Картофельное Пюре, Котлеты из Индейки. Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сыр, Банан, Винегрет без Масла. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Imurointi - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|