Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
107,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 83,76g | Prot: 121,25g | Hh: 148,51g.
Aamiainen: Чабан Творог 5%, Булгур (Вареный), Сыр Пармезан (Твердый), Егорлык Молоко Сыр Мягкий с Белой Плесенью "Бри", Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Авокадо Авокадо, Мёд, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Grow Food Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами , Гриднев Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный. Päivällinen: Белая Дача Молодой Шпинат, Говядина Отварная. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Банан, Орех Пекан, Орехи Кешью. lisää...
|
|
2734 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mburobkin
|