Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 57,29g | Prot: 32,75g | Hh: 177,48g.
Aamiainen: Виноград, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Ризотто с Грибами. Lounas: АТБ Яблоко Лиголь, Суп Грибной. Päivällinen: Курага, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Виноград, Форшмак. lisää...
|
|
1579 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ~ Катерина ~
|