Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 43,00g | Prot: 69,96g | Hh: 190,09g.
Aamiainen: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Exquisa Quarkcreme, Aldi Bio Knusper-Müsli, Aldi Walnussbrötchen, Äpfel, Line Leberwurst Minis. Päivällinen: Milbona Sour Cream, Pellkartoffeln, Weißer Tafelwein. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lukeminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|