Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2014
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 46,32g | Prot: 87,60g | Hh: 161,68g.
Aamiainen: Aldi Baked Beans, Smoked Mackerel, Kingsmill Tasty Wholemeal Thick. Lounas: Tesco Chocolate Chunk Brownie Bites, Whole Wheat Dinner Rolls, Lamb Roast. Päivällinen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Tea with Milk, Tea with Milk. lisää...
|
|
1482 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|