Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2014
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 78,83g | Prot: 81,49g | Hh: 144,69g.
Aamiainen: Дымов Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Кофе с Сахаром. Lounas: Зеленый Чай, Мёд, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Жареная Свиная Отбивная, Редис. Päivällinen: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Кинто Сацебели Охотничий, Котлета Свиная, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай Несладкий, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Груши, Грейпфрут (Розовый и Красный), Сваля Йогурт Органик с Вишней. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|