|
Por mais que eu me esforce parece que estacionei - cintura 106cm
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 42,20g | Prot: 92,82g | Hh: 158,01g.
Lounas: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Frito, Agrião, Leão Chá Branco, Banana Prata, A Granel Brócolis Refogado, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Kitano Molho de Alho, Subway Tomate, Mandioca Frita, Beterraba Cozida, Cebolas, Alface, Limão. Päivällinen: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Yoki Amendoim Doce Pralinê, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Pimentão, Subway Tomate. Välipalat/Muut: Lacta Amandita (3), Mexerica, Matte Leão Chá , Leão Chá Verde. lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia ja 57 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|