Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 59,44g | Prot: 84,87g | Hh: 136,96g.
Lounas: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Tempe Orek, Opor Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Quaker Instant Oatmeal, Sosis Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tempe Orek, Nasi Putih. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 35 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mulai aja
|