Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1104 kcal
|
Rasva: 42,88g | Prot: 79,76g | Hh: 106,02g.
Aamiainen: Roma Biskuit Kelapa. Lounas: Cap Cay Kuah, Tempe Goreng Tepung, Sambal Goreng, Kerupuk Udang, Pepaya, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Päivällinen: Pepaya, Maicih Basreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mulai aja
|