|
Eine Woche Urlaub in Kroatien.... oh jeee, das Essen war doch zu gut und trotz viel Bewegung ist was hängen geblieben....
Nun muss es wieder schneller gehen
Kommt alle gut durch die Woche :-)
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
706 kcal
|
Rasva: 38,67g | Prot: 28,26g | Hh: 65,56g.
Aamiainen: Kaffee, Zitronensaft. Lounas: Dornseifer Linseneintopf mit Würstchen, Mischkornbrot, K-Classic Sahnejoghurt nach Griechischer Art, Mandarine, Kaffee. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|