Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3959 kcal
|
Rasva: 142,32g | Prot: 253,70g | Hh: 417,16g.
Aamiainen: Evolution Nutrition Creatina, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo Frito. Lounas: Uva Itália, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Palmito, Alface, Tomates, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia. Päivällinen: Avaré Pingo de Leite, Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo. Välipalat/Muut: Danubio Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tomates. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|