Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 44,79g | Prot: 41,61g | Hh: 116,91g.
Aamiainen: Kerupuk Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Pangsit Goreng. Lounas: Pepaya, Pepaya. Päivällinen: Nasi Jagung, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Terong Balado. Välipalat/Muut: Tahu Isi, Tahu Isi, Tahu Isi. lisää...
|
|
3194 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hannianggraini
|