Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2014
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 44,83g | Prot: 95,88g | Hh: 205,67g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Paladini Jamón Cocido, Cepita Cepita Multifruta , Queso Feta, Fargo Doble Integral. Lounas: Queso Feta, Paladini Jamón Cocido, Pan Arabe. Päivällinen: Durazno, Fargo Doble Integral, Paladini Jamón Cocido, Ajo, La Serenísima Queso Port Salut Light, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Clara de Huevo, Huevo Cocido, Hellmann's Ketchup, Palmitos, Knorr Sopas. Välipalat/Muut: Cereal Mix Barra de Cereal, Gatorade Manzana, Ser Yogurt con Cereales. lisää...
|
|
3566 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Seisominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|