Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2951 kcal
|
Rasva: 55,52g | Prot: 96,71g | Hh: 178,40g.
Aamiainen: Piwen Semilla de Zapallo (30g), Colun Leche Descremada sin Lactosa, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Plátano. Lounas: Peras, Aceite de Oliva, Champiñones Blancos (Fritos), Tomates, Lentejas Cocidas. Päivällinen: Simi Colageno Hidrolizado, Unimarc Media Palta, Van Camp's Atún al Agua. Välipalat/Muut: CCU Manquehuito Pop Wine, Castaño Pan Pita Integral, Soprole Yogurt Protein + Vainilla. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TracyCobos
|