|
Lunes. Mas desmotivada que nunca... empece hace mes Spinning. pero no logre bajar 1 gramo. Hoy vuelvo a 59 k. Entrar a la app, y ver todos los logros, me motiva, me enegiza. Comienza una nueva semana y a 4 kilos de mi objetivo. No me puedo permitir bajar los brazos ĺ💪
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 46,14g | Prot: 64,26g | Hh: 183,21g.
Aamiainen: Dia Leche Semi Descremada, Paseo Galletitas 5 Semillas. Lounas: Naranjas, Huevo Duro. Päivällinen: Fantoche Alfajor Triple Blanco, Lucchetti Spaghetti, Carrefour Pan Mignon, Hellmann's Mayonesa Light, Milanesa de Carne al Horno. Välipalat/Muut: Paseo Mini Crackers 5 Semillas, Ledesma Azúcar, Rosamonte Mate Cocido. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
será que la masa muscular de tus piernas aumento? quizás por ese lado venga ese kilo
18 loka 21 jäseneltä: 🫐 Belu
|
Relajarse está bien, nos pasa a todos. Retomar el camino es lo más importante, no te permitas olvidarte de todo el esfuerzo que has estado haciendo previamente. Todas las buenas vibras para vos!! Vamos que recién inicia la semana!
18 loka 21 jäseneltä: [Tami]
|
2 opciones.
1. Bajar las calorías consumidas en el día. Comer mejor y sano. Descansar bien.
2. Al ganar masa muscular también sube nuestro peso corporal.
Pasarte cada 5 días.
18 loka 21 jäseneltä: leongigena45
|
coincido con el resto..no te guíes un 100%del peso...
18 loka 21 jäseneltä: noelitadorita
|
luliiperez, no te guíes por la balanza porque el peso en si no es indicador de nada, mira más bien la tendencia, te ves barbara. Fuerza y a seguir adelante 💪
18 loka 21 jäseneltä: Ale_Sosa
|
si no te preocupes me paso lo mismo al principio 1 mes de gym y aumente 1.5k.. luego empecé a bajar de a poco
18 loka 21 jäseneltä: fernanda.1984
|
18 loka 21 jäseneltä: nahuel vignolo
|
Gracias a todos!! Puede que si. Tengo que hacerme una antropometría para saber como estoy de grasa corporal y músculo.
19 loka 21 jäseneltä: luliiperez
|
en toda dieta es dificil mantener una linea semiescalonada para abajo. No debemos dejarnos vencer y frustarnos, claro que preocupan las subidas, pero siempre se puede volver a retomar
19 loka 21 jäseneltä: AnalíaPV
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luliiperez
|