Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 45,00g | Prot: 61,95g | Hh: 170,80g.
Aamiainen: Organic Life Масло Льняное, Fillini Спагетти, Молоко. Lounas: Пятерочка Виноград Тайфи, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Стоп Аппетит , Полянка Молоко, Русский Спраут Редис Проростки, Ogorod Укроп Свежий, Пятерочка Лук Репчатый, Полянка Сырок с Ванилином. Välipalat/Muut: Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1502 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|