Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
881 kcal
|
Rasva: 32,48g | Prot: 25,44g | Hh: 122,93g.
Aamiainen: Patates Kızartması, Tarhana Çorbası, Ciğer, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Tarçın, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Beyaz Peynir, Piyale Makarna, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, İçim Yarım Yağlı Süt, Bal, Hindistan Cevizi, Siyah Zeytin, Simbat Ceviz İçi, Nestle Sıcak Çikolata, VIP İce Coffee Mocha, Kuru Kayısı, Dut Kurusu, Mandalina, Ekmecik Susamlı Galeta, Torku Banada Kakaolu Fındık Kreması, Antrikot. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Opiskelu - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|