|
67,15 kg. diitung2 kemaren makan 1600 lebih tapi kok bisa turun lumayan banyak juga 😳
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 71,57g | Prot: 64,77g | Hh: 111,33g.
Aamiainen: Ayam Geprek. Lounas: Telur Dadar, Cabai Merah atau Rawit, Sun Kara Santan Kelapa, Buncis, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Paha Ayam, Sun Kara Santan Kelapa, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Oishi Pillows Rasa Ubi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|