Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2021
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1085 kcal
|
Rasva: 23,85g | Prot: 83,22g | Hh: 136,91g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lounas: Saori Saos Tiram, Bamboe Ayam Bakar Bumbu Rujak, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Päivällinen: Puro WPRO Whey Protein. Välipalat/Muut: Semangka, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Kue Bolu, Pocky Strawberry Flavour, Kurma. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vika Ismaya
|