Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2021
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 111,94g | Prot: 33,92g | Hh: 37,80g.
Lounas: 데체코 바질페스토, Lamb Cubed For Stew or Kabob (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , CJ 햇반, 코스트코 유기농 라이스드 콜리플라워, Coconut Oil. Päivällinen: 필라델피아 크림치즈 포션, 미주라 미주라토스트, 코스트코 냉동블루베리, Tomatoes, Jarrow Formulas Coconut Oil, Lamb Cubed For Stew or Kabob (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), 데체코 바질페스토. Välipalat/Muut: Fried Egg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Paysan Breton 빼띠 무염버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 네스프레소 캡슐커피, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. lisää...
|
|
1627 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izziiiiie
|