Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2021
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 61,77g | Prot: 121,33g | Hh: 198,97g.
Aamiainen: Даниссимо Творожный Десерт Соленая Карамель, Черника, Мёд, Простоквашино Творог 5%, Яблоко. Lounas: Даниссимо Творожный Десерт Соленая Карамель, Котлеты из Индейки, Картофельное Пюре, Винегрет без Масла. Päivällinen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Винегрет без Масла, Банан, Сыр, Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|