Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2021
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 59,71g | Prot: 91,02g | Hh: 90,53g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Курага, Добряна Сыр Король Артур, Курица Гриль, Гречка Отварная. Lounas: Гурманика Уха, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Чай с Молоком. Päivällinen: Курага, Грецкие Орехи, Курица Гриль, Гороховый Суп, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Чай с Молоком. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|