Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2021
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 30,03g | Prot: 98,11g | Hh: 100,96g.
Aamiainen: Американо, Станция Молочная Сливки 10%. Lounas: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 0%, Красная Цена Миндаль, Салат Айсберг, Грудка Индейки, Помидоры, Свежий Ряд Сыр Сулугуни. Päivällinen: Сельдерей, Буженина Куриная, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Русское Море Крабовое Мясо. Välipalat/Muut: Element Спирулина. lisää...
|
|
1377 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Samsung Health - 12 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|