Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 66,48g | Prot: 41,13g | Hh: 193,48g.
Aamiainen: Hortifruti Mamão Formosa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Lounas: Avocado, Hortifruti Cenoura Crua, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Alface Americana, In Natura Tomate. Päivällinen: Manjar de Coco, Farinha de Amendoas, Sopa baixakal. Välipalat/Muut: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
bicicleta ergométrica - 28 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EdsonJoanni
|