Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2021
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 130,68g | Prot: 124,68g | Hh: 42,75g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: REWE Mozzarella Gerieben , Gut & Günstig Erbsen & Möhren , Milbona Toast Schmelzkäse, Aldi Emmentaler, Maggi Klare Gemüsebrühe. Päivällinen: Gut & Günstig Edel Salami, Gurke (Geschält), Dulano Bayrischer Leberkäse mit Champignons, Gelbe Paprika, Gekochtes Ei, Herzgut Rauchkäse. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Vanilla Mousse. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|