|
Media tarde descanso
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 77,56g | Prot: 205,02g | Hh: 174,56g.
Aamiainen: Natreen Stevia, Café con Leche Descremada, Brüggen Copos de Avena, Consum Yogur Desnatado Edulcorado 0%, Santiveri Protein 90, Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Claras de Huevo. Lounas: Brócoli, Aceite de Oliva, Naranjas, Cebollas Rojas, Salmón Cocinado. Päivällinen: Aceite de Oliva, Frutos Mezclados Secos Tostados, Fresas, Baguette, Ybarra Mayonesa de Toda la Vida, Hacendado Yemas de Espárragos, Alcachofas Cocidas (Frescas), Hacendado Ajos Tiernos, La Sirena Chipirones. Välipalat/Muut: Café con Leche Descremada, Magdalenas Proteicas. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|