Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2960 kcal
|
Rasva: 72,75g | Prot: 245,74g | Hh: 320,97g.
Aamiainen: Alesto Macadamia Rita, Kaufland Zarte Haferflocken , Ener Bio Konjak Nudeln, Gut & Günstig Magerquark. Lounas: Kühne Gurken, Corny Free Schoko, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz , Konjak Nudeln, Zarte Haferflocken, Elstar Apfel, Whey Protein. Päivällinen: Radieschen, Golden Toast Vollkorn Toast, Mondo Italiano Creme Classic, King's Crown Junge Erbsen Extra Fein, Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei, Gut & Günstig Kaisergemüse. Välipalat/Muut: Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Corny Free Schoko, Edeka Elstar Apfel, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|