Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2021
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3227 kcal
|
Rasva: 92,38g | Prot: 233,91g | Hh: 354,46g.
Aamiainen: Wasa Hafer & Sesam, Edeka Elstar Apfel, Whey Protein, Real Bio Reiswaffel. Lounas: Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, Edeka Elstar Apfel, Aldi Bio Eier, K-Classic Kaisergemüse, Gut & Günstig Kartoffel Püree. Päivällinen: Wasa Hafer & Sesam, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Alnatura Cashew Mus, Puda Bauernbrot, Veganz Kakao-Nibs, Kaufland Zarte Haferflocken , Ener Bio Konjak Nudeln, Kaufland Speisequark Magerstufe, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz. Välipalat/Muut: Whey Protein, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|