Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2021
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3309 kcal
|
Rasva: 97,51g | Prot: 251,45g | Hh: 339,01g.
Aamiainen: Dennree Cashewbruch, Kaufland Zarte Haferflocken , Edeka Bio Chia-Samen, Ener Bio Konjak Nudeln, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch. Lounas: Aldi Bio Fruchtjoghurt Banane, Edeka Bio Agavendicksaft, Wasa Hafer & Sesam, Zarte Haferflocken, Elstar Apfel, Whey Protein. Päivällinen: Knorr Reis Snack Teriyaki & Hühnchen, Kikkoman Teriyaki Sauce, Gemüse, Nudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Nigiri Lachs, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Süßkartoffelpommes. Välipalat/Muut: EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|