Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 68,34g | Prot: 84,91g | Hh: 167,03g.
Aamiainen: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Leibniz Butterkeks, Hustin Hustenbonbon, Aldi Maiswaffeln , Ja! Vollkorn Toastbrot , Edeka Serrano Schinken, Ei. Päivällinen: Preiss Vinschgauer, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. Välipalat/Muut: Weißer Tafelwein. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|